7 herramientas para establecer un ambiente más relajado en casa

Cuando tienes hijos, en ocasiones se pueden vivir situaciones de estrés en casa. Se junta nuestro cansancio, las necesidades de nuestros niños (que requieren que sean satisfechas de inmediato), el desorden, las obligaciones y otras preocupaciones. Por desgracia, muchas veces pagamos nuestros enfados con quien menos lo merece. Yo muchos días me aventuro a opinar en el blog sobre lo que está bien o lo está mal, pero la verdad es que soy la primera que no siempre mantiene la calma tanto como quisiera.

Podéis leer aquí un artículo de Tenemos Tetas sobre cómo cultivar la paciencia en la crianza y, además, os copio más abajo 7 herramientas que nos ayudarán a establecer un ambiente más relajado en casa, donde todos saldremos ganando.

Nuestro hogar es nuestro refugio y es muy importante que procuremos para nuestros pequeños un ambiente relajado. No hay nada mejor que crecer en un entorno tranquilo y feliz, así que  aquí van mis 7 propuestas.

1. Anticiparse

Después de casi dos años, puedo asegurar que la anticipación es una de las mejores llaves para esquivar los conflictos. Por ejemplo si, como en nuestro caso, el hecho de vestir a nuestra hija nos suponía todo un despliegue de ocurrencias, lo más fácil será reservar un tiempo para ello en lugar de pretender hacerlo rápido y terminar todos enfadados porque llegamos tarde.

2. Hablar (bajito)

Como nos cuenta Pilar de Maternidad Continuum en este post, los gritos son violentos, estropean el ambiente familiar y no enseñan nada. Es importante hablar y que cada uno exprese sus emociones y necesidades, pero de forma tranquila. Nosotros mismos, nos tomamos mucho mejor y más en serio las cosas cuando nos las dicen bien que cuando nos hablan de malas formas. Como os conté en el artículo de inteligencia emocional, no es tan importante «lo que se dice» sino «cómo» se dice y, por supuesto, esto es aplicable tanto para niños como para adultos.

3. Ser flexible

Agarrarnos a nuestras ideas sin permitirnos cambiar de opinión o, al menos, ceder no nos traerá más que disgustos. Negociar será otra de nuestras mejores herramientas. Si entrenamos el arte de llegar a acuerdos con nuestros pequeños habremos logrado un gran avance en la convivencia familiar. A veces, por temor a que los niños tomen el control, no nos permitimos ser flexibles y, sin embargo, es el modo en el que conseguiremos vivir en armonía. Cuando nos encontremos con un problema, cada una de las partes ha de ceder un poco hasta llegar a un consenso común y así nadie sale perdiendo.

4. Empatizar

Siempre hay que ponerse el el lugar del otro. De otra forma ¿cómo vamos a entender su postura y a fomentar una convivencia saludable? La empatía es imprescindible en cualquier relación humana.

5. Buscar ayuda

Un poco de ayuda nunca viene mal. Cada uno decide cuándo y para qué, pero no somos robots y, que nos echen un cable de vez en cuando, nunca está de más.

6. Despejarse

Cuando se nos juntan varias cosas (trabajo, nervios, cansancio, preocupaciones, estrés…) lo más fácil es sacar toda esa mala energía con quien más confianza tenemos y también con quien menos lo merece. ¿Qué tal despejarse un poco? Algo de aire fresco, salir, quedar con un amig@, hacer algo de deporte o darse una buena ducha nos puede venir genial para liberar toda esa tensión acumulada.

7. Tomárselo con humor

Hace unos días, le dediqué un post al sentido del humor. Llevo un tiempo procurando incorporarlo lo máximo posible a mi rutina diaria y es realmente divertido y liberador. No hay nada como reírse de uno mismo para relativizar y suavizar el ambiente.

Como siempre digo, no es igual la teoría que la práctica, pero planteárselo ya es un paso. Lo más importante es darnos cuenta cuando vamos a meter la pata, respirar profundamente e intentar gestionar esa negatividad como mejor podamos, evitando salpicar a quien no tiene culpa. La mejor educación es el ejemplo.

Espero que hayáis disfrutado la Semana Santa. ¡Feliz lunes y buen comienzo de semana!